Dieta cytrynowa – zwana oczyszczającą

Dieta cytrynowa nie jest prawdziwą dietą, to raczej kuracja oczyszczająca. Pozwala w sposób naturalny oczyścić ciało z toksyn, a  jednocześnie uwzględnia ona przerwy na stałe posiłki. Podstawowym produktem spożywczym tej diety jest oczywiście cytryna. Jest ona bogatym źródłem witaminy C oraz w mniejszych ilościach witamin A, B i E. Dodatkowo zawiera naturalne pektyny, minerały i mikroelementy (potas, wapień, magnez, sód, żelazo). Cytryna stymuluje układ pokarmowy, wspomaga wypróżnianie oraz w sposób naturalny redukuje uczucie głodu. Można wyróżnić kilka wersji diety cytrynowej, ale każda polega na spożywaniu napoju zrobionego z wody połączonej z świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny. W niektórych wersjach tej diety do wymienionego wyżej napoju dodawany jest również zielony imbir oraz pieprz Cayenne. Tak przygotowany napój należy spożywać w ilości 6 do 9 szklanek dziennie. Pierwszą szklankę płynu najlepiej wypić na czczo, a następne przed każdym posiłkiem z wyprzedzeniem około 20 minutowym.

Przygotowanie napoju, która jest jedynym składnikiem diety, jest bardzo proste i nie wymaga mieszania ze sobą  wielu składników  -  jedynie czysta woda i sok wyciśnięty cytryny. Ewentualnie można dodać odrobinę zielonego imbiru i pieprzu Cayenne, które przyspieszają metabolizm. Należy używać tylko świeżych cytryn.

Zalety diety cytrynowej:

• Oczyszcza organizmu z toksyn,
• W ciągu siedmiu dni spodziewana utrata wagi (jedynie w przypadku nadwagi)   3 – 4 kilogramów,
• Polepsza koncentrację, jasność umysłu,
• Zwiększona witalność organizmu,
• Oczyszcza skórę i oczy oraz wzmacnia paznokcie.
• Może być doskonałym  wstępem do innych, bardziej skomplikowanych i wymagających diet.

Wady diety cytrynowej:

• Po uwolnieniu toksyn, które będą krążyć wraz z krwią przez jakiś czas w organizmie, a następnie zostaną usunięte przez skórę -  cytrynowa kuracja oczyszczająca może powodować bóle głowy i nasilać już istniejące problemy skórne. 

Stosując dietę cytrynową należy ograniczyć sól, która zatrzymuje wodę w organizmie.